Zitronen-Smoothie

Dieser helle, säuerliche und erfrischende cremige Zitronen-Smoothie mit einem Omega-3-Schub ist ein köstliches Frühstück oder ein Snack. Dieser Beitrag wurde von Nature’s Way NutraVege™ gesponsert und alle Meinungen sind meine eigenen.

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Wir hier sind große Smoothie-Liebhaber und ich freue mich sehr, ein neues Smoothie-Rezept mit Ihnen zu teilen. Dieses cremige Zitronen-Smoothie-Rezept schmeckt wie Zitroneneis, wird aber mit nur einer Handvoll einfacher, nahrhafter Zutaten im Mixer hergestellt.

Wie bei den meisten meiner Smoothie-Rezepte, wie bei meinem Matcha , Cranberry , Drachenfrucht , Lesen , Acai , und Spirulina Smoothies, dieser Zitronen-Smoothie ist mit nahrhaften Superfoods gefüllt.

Pflanzlicher Omega-3-Boost

Der Weg der Natur schickte mir ein Paket ihrer pflanzlichen NutraVege-Omega-3-Ergänzungen, und ich füge sie jetzt täglich meinen Smoothies hinzu. Nature's Way ist eine Marke, die ich seit Jahren benutze und der ich vertraue (ich benutze immer ihre Umcka- und Sambucus-Ergänzungen, um Erkältungen zu bekämpfen), also war ich aufgeregt, dieses Produkt auszuprobieren.

Viele meiner Freunde und ich haben tierische Produkte aus gesundheitlichen, ökologischen oder ethischen Gründen reduziert oder eliminiert. Es ist jedoch wichtig, genügend Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA zu sich zu nehmen. Omega-3-Fettsäuren sind in Samen und Nüssen wie Flachs, Chia, Hanf und Walnüssen enthalten, aber sie sind für unseren Körper nicht so einfach zu verwerten. Am häufigsten liefern Fisch- oder Tintenfischöl das empfohlene EPA/DHA, aber NutraVege hat ein neues Verfahren entwickelt.

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Ich habe in der Vergangenheit Omega-3-Präparate aus Algen ausprobiert, aber ich hasse es, Pillen zu schlucken, also war ich nie konsequent. Ich finde es toll, dass ich meinen Smoothies und anderen Getränken flüssiges NutraVege hinzufügen kann, ohne dass der Geschmack beeinträchtigt wird. Es ist einfach so einfach, es in meinen geschäftigen Alltag zu integrieren.

Zitronen Vorteile

Zitronen haben viele große gesundheitliche Vorteile und enthalten Vitamin C. Ich trinke gerne Zitronenwasser, entweder warm oder kalt, und füge dem auch NutraVege hinzu. Wenn ich mich jedoch nach einer süßen Leckerei sehne, ist dieser süße Zitronen-Smoothie perfekt.

Wenn Sie mir folgen Instagram , Sie haben vielleicht bemerkt, dass wir gerade umziehen. Ich bin begeistert, dass unser neues Zuhause eine Fülle von Zitrusbäumen hat. Ich weiß, dass ich diesen Zitronen-Smoothie die ganze Zeit machen werde.

Wie man einen Zitronen-Smoothie macht

Dieser Zitronen-Smoothie braucht nur ein paar Minuten, um ihn im Mixer zu zaubern. Frischer Zitronensaft, Joghurt und Eis sind die Hauptbestandteile. Ich verwende gerne milchfreien Joghurt und entweder Natur oder Vanille funktionieren wunderbar. Da Zitrone sehr säuerlich ist, wirst du sie wahrscheinlich etwas süßen wollen. Ich verwende ein paar Tropfen flüssiges Stevia, aber Agavensirup würde auch gut funktionieren.

Ich füge auch gerne gemahlene Kurkuma hinzu, die diesem Zitronen-Smoothie einen goldgelben Schub verleiht. Sie erinnern sich vielleicht an meine Goldener Milchlatte Rezept oder mein Kurkuma-Smoothies . Wenn du gerne mehrschichtige Smoothies machst, gieße die Hälfte des Zitronen-Smoothies in ein Glas und gib gefrorene Erdbeeren oder Himbeeren in den Mixer. Diese Beeren-Zitronen-Kombination erinnert mich an rosa Limonade.

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Schauen Sie sich die NutraVege-Produkte von Nature's Way entweder online unter an Amazonas oder bei Ihrem lokalen Whole Foods!

Zutaten

• Saft von 1 Zitrone
• 1 Tasse Natur- oder Vanillejoghurt (auf Wunsch milchfrei)
• 1 1/2 Tassen Eis
• 1 Teelöffel Zitrone NutraVege™ Omega-3
• Bio-Stevia nach Geschmack (oder Agavendicksaft)
• 1 Tasse gefrorene Erdbeeren (optional für die rosa Schicht)

Anweisungen

1. Zitronensaft, Joghurt, Eis und NutraVege in einen Mixer geben. Mischen, bis es glatt ist.
2. Nach Geschmack mit Stevia oder Agavendicksaft süßen.
3. Gießen Sie die Hälfte des Zitronen-Smoothie in ein Glas. Die Erdbeeren mit dem restlichen Zitronen-Smoothie in den Mixer geben. Mixen, bis alles glatt ist, dann auf die Zitronenschicht geben. Sofort genießen!

Anmerkungen

Bitte überprüfen und befolgen Sie die Dosierung auf Ihrer NutraVege-Flasche, da die normale und die extra starke Dosierung variieren können.

Ernährungsinformation: