Drachenfrucht-Smoothie

Cremiger Drachenfrucht-Smoothie aus Kokosmilch, Banane, Mango, Chiasamen und einer Drachenfrucht-Smoothie-Packung. Finden Sie heraus, wie Sie diesen dicken und kalten Drachenfrucht-Smoothie als Bowl oder trinkbaren Smoothie zubereiten können.

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Sommer-Smoothie-Modus aktiviert! Meine jüngste Tochter hatte diese Woche ein morgendliches Schauspielcamp direkt neben Backyard Bowls. Sie war heiß und hungrig nach dem Camp, also machten wir uns an zwei Tagen in der Woche auf den Weg zum Acai-Bowl- und Smoothie-Laden.

Sie bekam ihren Liebling, den Drachenfrucht-Smoothie (alias Pitaya). Der Drachenfrucht-Smoothie ist rosa, cremig und süß, aber nicht zu süß. Obwohl ich meine einfache Methode für geteilt habe Eine Pitaya-Schüssel zu Hause zubereiten Vorher mochten wir die Backyard Bowls-Version mit Kokosnuss sehr, deshalb wollte ich ein Nachahmerrezept mit Ihnen teilen. Lesen Sie dies unbedingt Pitaya 101 Post für alles, was Sie über Drachenfrucht wissen müssen. Wenn Sie sich zufällig in der Hitzewellenzone befinden, ist dies speziell für Sie!

Was ist Drachenfrucht'>

Drachenfrucht, auch bekannt als Pitaya, ist eine tropische Frucht, die in Mittelamerika beheimatet ist und später nach Asien exportiert wird. Drachenfrucht hat eine hellrosa, stachelige Haut, die mich an einen rosa Drachen erinnert. Drachenfruchtfleisch kann weiß mit schwarzen Samen oder rosa mit schwarzen Samen sein. Die rosa Sorte hat eine so leuchtende Farbe, dass ich selbst nach Jahren der Herstellung von Drachenfrucht-Smoothies jedes Mal beeindruckt bin.

In einigen Lebensmittelgeschäften finden Sie frische Drachenfrucht zusammen mit anderen tropischen Früchten wie Papaya, Ananas, Mango und Maracuja. Frische Drachenfrucht kann schwer zu finden und ziemlich teuer sein. Deshalb bewahre ich gefrorene Drachenfruchtpackungen für Smoothies im Gefrierschrank auf. Sie finden die Smoothie-Packs bei Sprouts, Whole Foods und anderen Lebensmittelgeschäften in der Abteilung für gefrorene Früchte. Sie sehen genauso aus wie die Acai-Packungen, nur rosa. Drachenfrucht hat viele gesundheitliche Vorteile. Lesen Sie weiter Dr. Axt.

Wie man einen Drachenfrucht-Smoothie macht

Ich empfehle, Drachenfrucht-/Pitaya-Smoothie-Packs zu verwenden, um Drachenfrucht-Smoothies zuzubereiten, es sei denn, Sie leben in einem Gebiet mit reichlich Drachenfrucht. Die Gefrierpackungen sind billiger und einfacher zu finden als frische Drachenfrüchte. Der einzige Nachteil, den ich mir vorstellen kann, ist das überschüssige Plastik. Ich benutze die Packungen von Pitaya mehr .

Brechen Sie die Drachenfruchtpackung noch in der Plastikhülle in ein paar Stücke. Den oberen Teil abschneiden und in einen Mixer geben. Sie können jedes Obst verwenden, aber für diesen cremigen Drachenfrucht-Smoothie habe ich gefrorene Mango, eine Banane und etwas Kokosmilch verwendet. Ich füge auch gerne einen Ernährungsschub mit einem Esslöffel Chia-, Hanf- oder Leinsamen hinzu.

Verwenden Sie für eine dicke Smoothie-Bowl-Mischung so wenig Flüssigkeit wie möglich. Für einen dünneren, trinkbaren Drachenfrucht-Smoothie fügen Sie mehr Flüssigkeit hinzu. So einfach ist das. Wir mögen sie in beide Richtungen. Ich mache oft einen Smoothie und bringe ihn in einem Glas mit einem Glasstrohhalm mit, um meine Mädchen von der Schule abzuholen.

Smoothie Bowls sind einfach so lustig und hübsch. Eine wirklich dicke Smoothie-Schale ist ein großartiger Ersatz für eine Schüssel Eiscreme. Diese Drachenfrucht-Smoothie-Schüssel wird mit Kokosraspeln und Himbeeren belegt. Einige andere beliebte Smoothie-Bowls sind: Matcha-Smoothie-Bowl , Acai-Smoothie-Bowl , Schoko-Erdnussbutter-Smoothie-Bowl, und Schokoladen-Maca-Smoothie . Wenn Sie tropische Smoothies mögen, werden Sie meine lieben Ananas-Smoothie . Sie können mehr sehen Superfood-Smoothies hier und meine gesamte Sammlung von Smoothies hier !

Zutaten

• 1 gefrorene Smoothie-Packung mit Drachenfrucht (Pitaya).
• 1 Tasse gefrorene Mangostücke
• 1 Banane
• 1 Esslöffel Chiasamen
• Kokosmilch

Anweisungen

1. Während sich die gefrorene Drachenfruchtpackung noch in ihrer Plastikhülle befindet, brechen Sie sie in ein paar Stücke. Öffnen und in einen Mixer oder eine Küchenmaschine geben.
2. Fügen Sie Mango, Banane, Chiasamen und eine kleine Menge Kokosmilch (etwa 1/3 Tasse) hinzu. Deckel auflegen und glatt mixen. Fügen Sie nach Bedarf mehr Kokosmilch hinzu, um den Mixer zu drehen.
3. In eine Schüssel oder ein Glas umfüllen und genießen!

Anmerkungen

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Für eine dicke Smoothie-Schüssel fügen Sie gerade genug Flüssigkeit hinzu, um den Mixer zu drehen. Für einen trinkbaren Smoothie, der in einem Glas serviert wird, fügen Sie mehr Flüssigkeit hinzu. Nährwertangaben sind ungefähre Angaben.

Ernährungsinformation: