Vorteile von Gurkenwasser

Gurkenwasser ist nicht nur schön und erfrischend. Es ist auch vollgepackt mit versteckten Nährstoffen, die Ihnen jedes Mal, wenn Sie Ihren Durst stillen, eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten. Hier sehen wir uns die Vorteile von Gurkenwasser an und wie man es herstellt.

Es ist wichtig, viel Wasser zu trinken, aber wenn Sie Ihrem Wasser noch mehr Geschmack und gesundheitliche Vorteile verleihen möchten, ist dies ganz einfach. Probier unser Detox Wasser , Apfelessig-Getränk , und der Rest unserer Auswahl an Rezepte für Entgiftungsgetränke – wir haben genug!

Dieses Gurkenwasser, mit oder ohne Zitrone, hat genau den richtigen Geschmack und wird Ihnen das Gefühl geben, in einem Spa zu sein. Die gesundheitlichen Vorteile von Gurkenwasser – plus Zitrone – lassen Sie von innen heraus strahlen. Von strahlender Haut über gesundes Altern bis hin zu Gewichtsverlust und Entgiftung ist Gurkenwasser eine großartige Option, um Ihren Durst zu jeder Tageszeit zu stillen!

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7 Vorteile von Gurkenwasser

Gurke ist eine kraftvolle Frucht, die mit Mikronährstoffen, nützlichen pflanzlichen Flavonoiden, Antioxidantien und vielem mehr gefüllt ist. Gurken kühlen, hydratisieren und verjüngen auf einer tiefen zellulären Ebene.

Und nur der einfache Schritt, Gurken zu Ihrem Wasser hinzuzufügen, kann Ihnen helfen, diese 7 Vorteile zu nutzen:

1. Voller Nährstoffe

Gurken sind sowohl kalorienarm als auch reich an Nährstoffen.

Diese Frucht enthält die höchsten Mengen an:

• Kalzium
• Magnesium
• Mangan
• Kalium
• Phosphor
• Vitamin C
• Vitamin K

Sie enthalten auch ordentliche Mengen an Eisen, Folsäure und Vitamin A (Beta-Carotin).

Diese Mikronährstoffe sind im Fruchtfleisch und Saft enthalten. Und wenn sie zu Wasser hinzugefügt werden, ziehen diese Säfte und Nährstoffe mit der Flüssigkeit ein und versorgen Sie mit einem erfrischenden, gesundheitsfördernden Getränk.

2. Enthält Antioxidantien

Mehrere Mikronährstoffe in Gurken – wie Vitamin C und Carotinoide ( Lutein und Zeaxanthin ) – und natürliche pflanzliche Flavonoide wirken auch als Antioxidantien.

Antioxidantien sind wichtige Verbindungen, die Schäden durch oxidativen Stress durch freie Radikale aktiv verhindern oder verzögern. Da sie aktiven Stress verhindern, sind Antioxidantien dafür bekannt, die Entwicklung von chronischen Krankheiten zu verzögern ungesundes Altern .

3. Reduziert Entzündungen

Gurken und ihre Säfte sind dafür bekannt, entzündungshemmende Eigenschaften zu haben. Diese Eigenschaften werden auch dem hohen Gehalt an antioxidativen Vitaminen, Mineralien und Pflanzenstoffen in Gurken zugeschrieben.

Chronische Entzündungen werden durch ein überstimuliertes Immunsystem verursacht, das alle Körpersysteme beeinflussen und die Krankheitsentwicklung anregen kann.

Daher reduziert die Verhinderung von oxidativem Stress im Körper auch chronische Entzündungen. Dies fördert eine bessere Gesundheit der Körpersysteme, indem es ihnen ermöglicht, richtig zu funktionieren.

4. Steigert die Hydratation

Diese saftigen Früchte bestehen zu 96 % aus Wasser, was sie sehr effektiv bei der Förderung der Flüssigkeitszufuhr macht.

Dies ist besonders wichtig, da es gut ist, hydratisiert zu bleiben die Gesundheit . Das im Körper gespeicherte Wasser ist verantwortlich für:

• Regulierung der Körpertemperatur
• Gelenke schmieren
• Nährstoffversorgung der Zellen
• Und mehr!

Aus diesem Grund ist Gurkenwasser nicht nur ein toller Durstlöscher am Nachmittag. Es ist auch vorteilhaft, Sie zu jeder Tageszeit mit Feuchtigkeit zu versorgen!

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5. Fördert eine gesunde, strahlende Haut

Als zusätzlichen Bonus hat das regelmäßige Trinken von Gurkenwasser auch das Potenzial, die Gesundheit Ihrer Haut von innen nach außen zu verbessern.

Gurken fördern die Flüssigkeitszufuhr und spülen Giftstoffe aus. Sie enthalten auch Vitamin B5, das bei der Reduzierung von Akne und Ausbrüchen wirksam ist.

Hinterlässt eine frische, strahlende und beruhigte Haut.

6. Hilft beim Abnehmen

Flüssigkeitszufuhr ist ein wichtiger Bestandteil der Gewichtsabnahme. Mehr Wasser trinken kann dazu beitragen Sättigung , was bedeutet, dass die Wahrscheinlichkeit geringer ist, dass Sie zu viel essen. Darüber hinaus kann der Austausch von zuckerhaltigen oder kalorienreichen Getränken gegen aufgegossenes Wasser die Kalorienaufnahme erheblich reduzieren.

Die kühlende Wirkung der Gurke kann helfen, Blähungen zu reduzieren.

7. Es ist ein Detox-Getränk

Unsere erstaunlichen Körper haben eingebaute Entgiftungssysteme wie Haut, Lunge, Leber, Nieren, Lymphsystem. Es ist bekannt, dass Gurken dabei helfen, eine entzündete Leber abzukühlen, ihr zu helfen, sich zu entgiften und Schäden durch eine schlechte Ernährung und Schwermetalle rückgängig zu machen.

Unsere Umwelt und unsere Ernährung können die Entgiftung unterstützen oder besteuern. Gurke und Zitrone sind beide dafür bekannt, die Leber bei der Entgiftung zu unterstützen. Gurke kann das unterstützen Nebenniere Drüsen und Nieren, um Giftstoffe herauszufiltern.

Kann Zitronensaft die Vorteile von Gurken steigern'>

Benötigen Sie einen zusätzlichen Spritzer Geschmack und Helligkeit? Fügen Sie etwas Zitrone hinzu. Warmes Zitronenwasser ist mein liebster Morgen-Energizer.

Zitronensaft ist nicht nur eine köstliche Ergänzung, er kann auch dazu beitragen, die Vorteile Ihres Gurkenwassers zu verstärken.

Weil sie ähnliche Mikronährstoffe enthalten und viele gesundheitliche Vorteile teilen! Einschließlich:

• Antioxidative Kraft
• Förderung der Hydratation
• Verbesserung der Hautgesundheit

Zitronensaft bietet auch den zusätzlichen Vorteil von bessere Verdauung und erfrischt Ihren Atem auf natürliche Weise.

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Wie man Gurkenwasser macht

Erfrischendes Gurkenwasser zuzubereiten ist schnell und einfach und erfordert wirklich kein Rezept. Es ist wichtig, organische oder pestizidfreie Gurken und Zitronen zu verwenden, da das Wasser der Haut ausgesetzt wird. Wenn Ihre Gurke konventionell angebaut ist, schälen Sie sie zuerst.

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Schneiden Sie Ihre Gurke quer in dünne Kreise oder verwenden Sie einen Gemüseschäler, um dünne Bänder zu machen. Ich bevorzuge die Bandmethode, da es mehr Oberfläche gibt, mit der das Wasser durchtränkt werden kann.

Sie können Ihr Gurkenwasser mit Gurke allein, Gurke und Zitrone oder anderen Zusätzen aufgießen. Frische Minze, geschnittener Ingwer und andere Zitrusfrüchte wie Limette oder Orange sind schmackhafte Variationen.

Verwendung und Lagerung von Gurkenwasser

Bewahren Sie Ihr aufgegossenes Wasser in einem Glas, Krug oder einer Karaffe im Kühlschrank auf. Es bleibt bis zu zwei Tage frisch. Füllen Sie mit mehr gefiltertem Wasser auf, wenn Sie es verwenden. Nach zwei Tagen entleeren und neu anfangen.

Gurkenwasser Vorteile & Rezept

Gurken- und Zitronenwasser ist ein schmackhaftes und erfrischendes Getränk mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen. Bewahren Sie einen Krug oder dieses einfache Gurkenwasser im Kühlschrank auf und trinken Sie es zu jeder Tageszeit. Sie werden sich wie im Spa fühlen.

Zutaten

• 1/2 Englische Treibhausgurke
• 1/4 Zitrone (optional)
• 1 Liter gefiltertes Wasser

Anweisungen

1. Die Gurke mit einem Gemüseschäler in dünne Streifen oder quer in Kreise schneiden.
2. Die Zitrone ebenfalls in dünne Scheiben schneiden.
3. Gießen Sie das Wasser in einen Krug oder ein Glas. Gurken- und Zitronenscheiben dazugeben. Abdecken und für eine Stunde und bis zu 24 Stunden im Kühlschrank lagern. Am besten gefällt mir der Geschmack nach 2 bis 8 Stunden.
4. Wenn Sie das Gurkenwasser verwenden, füllen Sie es mit mehr Wasser auf. Nach zwei Tagen entsorgen und neu beginnen.

Anmerkungen

Verwenden Sie nach Möglichkeit Bio-Obst, da die Schalen dem Wasser ausgesetzt werden. Wenn Sie konventionell angebaute Gurke und Zitrone verwenden, schälen Sie diese zuerst.

Variationen

Fühlen Sie sich frei, frische Minze oder dünn geschnittenen Ingwer hinzuzufügen oder die Zitrone gegen andere Zitrusfrüchte wie Orange oder Limette auszutauschen.

Vorteile der Gurke

1. Geladen mit Nährstoffen
2. Enthält Antioxidantien
3. Reduzierte Entzündung
4. Steigert die Hydratation
5. Fördert eine gesunde, strahlende Haut
6. Hilft beim Abnehmen
7. Ist ein Detox-Getränk

Ernährungsinformation:

Nährwertinformationen werden automatisch von Nutritionix berechnet. Ich bin kein Ernährungsberater und kann die Genauigkeit nicht garantieren. Wenn Ihre Gesundheit von Nährwertangaben abhängt, berechnen Sie bitte erneut mit Ihrem bevorzugten Rechner.