Ein tropischer, kinderfreundlicher grüner Smoothie mit Kiwi.
Wir lieben unsere Smoothies hier drüben. Mein Vitamix wird täglich trainiert. Meist mehrmals am Tag. Heute habe ich den täglichen Smoothie meiner Mädchen etwas lustiger und tropischer gemacht. Das einzige, was fehlte, war ein warmer Strand, hawaiianische Musik und eine Ananas, aus der wir unsere Smoothies trinken konnten. Die Mädels sind im Moment auf Kiwi-Kick, also dachte ich, ein Kiwi-Smoothie wäre die perfekte Gelegenheit, um etwas dunkles Blattgemüse hineinzuschmuggeln. Waaahahaha, hinterhältig, hinterhältig. Sie liebten dieses und hatten keine Ahnung, dass eine Tasse Babykohl in der Mischung war.
Kiwi-Grün-Smoothie-Zutaten
Der Trick, um die ausgefallenen Schmancy-Schichten herzustellen, ist einfach. Die ersten Zutaten pürieren, in ein Glas füllen und in den Gefrierschrank stellen, während die zweite Hälfte püriert wird. Ist es nicht hübsch! Ich persönlich liebe grüne Smoothies und habe einen ganzen Post über die BESTEN gesunden grünen Smoothies hier . Weiter zum Inhalt
Zutaten
- Tropischer grüner Kiwi-Smoothie
- druckerfreundliches Rezept
- 1/2 Tasse Mandelmilch
- 1 gefrorene Banane, vor dem Einfrieren geschält und in Scheiben geschnitten
- 1 1/2 Tassen gefrorene Ananasstücke
- 1 kernlose Orange, geschält
- 2 Kiwi, geschält
- 1 Tasse Babyspinat oder Babykohl
- 1 1/2 Tassen Eis
- 1/2 Esslöffel Chiasamen
Anweisungen
- Mandelmilch, die HÄLFTE der Banane, 1 Tasse Ananas, 1/4 der Orange und ein paar Eiswürfel in den Mixer geben und glatt pürieren.
- In ein oder mehrere Gläser füllen und in den Gefrierschrank stellen, während Sie die zweite Schicht zubereiten.
Geben Sie 1/2 der Orange, 1/2 Tasse Ananas, 1 geschälte Kiwi, Spinat oder Grünkohl und eine weitere kleine Handvoll Eis in den Mixer und mixen Sie alles glatt. Chiasamen unterrühren. Gießen Sie die grüne Schicht auf die gelbe Schicht. - Restliche Kiwi hacken und zum Garnieren auf den Smoothie geben.
Ernährungsinformation:
Ertrag: zwei Serviergröße: 1Menge pro Portion: Kalorien: 385 Gesamtfett: 4g Gesättigte Fettsäuren: 0g Transfettsäuren: 0g Ungesättigtes Fett: 3g Cholesterin: 0mg Natrium: 49mg Kohlenhydrate: 91g Faser: 12g Zucker: 65g Protein: 6g
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