Schokoladen-Protein-Smoothie-Bowl

Diese köstliche Protein-Smoothie-Schüssel schmeckt wie ein Dessert, ist aber vollgepackt mit Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen. Ein großartiges veganes Bodybuilding-Rezept auf pflanzlicher Basis zum Aufbau magerer Muskelmasse.

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Ich weiß, ich sollte Urlaubsrezepte posten, aber ich bin gerade von einem tollen Training nach Hause gekommen und hatte diese Recovery Protein Smoothie Bowl, die so lecker war, dass ich sie einfach sofort mit Ihnen teilen musste. Es schmeckt wie ein Schokoladen-Milchshake, ist aber mit Superfood statt Zucker gefüllt.
Früher hatte ich eine große Naschkatze und konnte mir nie vorstellen, kein Verlangen nach Schokolade zu haben. Jetzt, wo ich mich besser nehme, indem ich Zucker vermeide und mich an eine proteinreiche Ernährung auf pflanzlicher Basis halte, habe ich überhaupt kein Verlangen mehr nach Zucker. Ein Teil des Wegs zum Erfolg beim Verzicht auf Zucker bestand für mich darin, Zucker durch nahrhafte Leckereien wie diese zu ersetzen, wenn ich eine süße Leckerei wollte.

Zutaten für die Schokoladen-Protein-Smoothie-Bowl

Spirulina, rohes Kakaopulver und Hanfsamen sind nur einige meiner Lieblingszutaten für Superfood-Smoothies. Sie alle fügen veganes Protein und unzählige gesundheitliche Vorteile hinzu.

Bestes Proteinpulver für Smoothies

Es gibt eine große Vielfalt, wenn es um die Auswahl eines Proteinpulvers geht. Lesen Sie einfach den Abschnitt Vollwertkostergänzung. Es kann überwältigend sein. Ich verwende gerne pflanzliche Proteine ​​und nehme Vanille, damit ich auf Wunsch Kakaopulver hinzufügen kann. Es gibt auch geschmacksneutrale ungesüßte Proteinpulver. Mein aktueller Favorit ist Garden of Life Bio-Rohprotein, das in der Rezeptkarte unten verlinkt ist.

Zutaten

Schokoladen-Protein-Smoothie

• 1/2 Tasse Mandelmilch
• 1 geschälte und in Scheiben geschnittene gefrorene Banane
• 1 Esslöffel natürliche Erdnuss- oder Mandelbutter
• 1 Esslöffel Kakaopulver
• 1/2 Teelöffel Spirulina
• 1-2 Messlöffel Vanille-Proteinpulver
• kleine Handvoll Eis

Beläge

• 1 Teelöffel Hanfsamen
• 1 Esslöffel Granatapfelkerne

Anweisungen

1. Alle Zutaten durch Eis in einen Mixer oder eine Küchenmaschine geben. Mischen, bis es glatt ist. Fügen Sie mehr Eis zum Eindicken oder Milch zum Verdünnen hinzu.
2. Mit Hanf und Granatapfel toppen.

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Ernährungsinformation:

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